Tips para bajar de peso
Muchas personas intentan perder peso una y otra vez, pero la gran mayoría no conocen la manera correcta de hacerlo. Para bajar de peso debes empezar con algunos cambios en tus hábitos y estilo de vida. Revisa los hábitos de vida incorrectos que te han llevado a un exceso de peso en tu vida.
Si eres de los que buscan dieta milagrosa o formulas mágicas para perder peso en unos días estas perdiendo el tiempo por que no existen, solo hay métodos saludables comprobados por muchas personas que funciona para bajar de peso para siempre.
Aquí tienes cinco consejos para bajar de peso rápidamente y que funcionaron de maravilla para mí! Y tu puedes comenzar de inmediato.
- Bebe mucha agua. Sólo bebe agua pura. No seas ingenuo por pensar una bebida tan solo por le hecho de tener 99% de agua, es tan saludable como el agua por que no lo es. Además el agua fría puede ayudarte a quemar grasa. Bebe al menos 2 litros al día para limpiar tu organismo de impurezas.
- Elimina la comida chatarra. No vas a perder peso si no cambias tus habitos alimentarios, olvídate de las hamburguesas, pizza, papas fritas, pasteles, galletas, frituras. Elige alimentos más saludables como frutas, frutos secos, verduras, carnes y cereales.
- Haz ejercicio a diario. Con ejercicio diario aumentas tu metabolismo y seras mas saludable. Tu corazón estará más sano y comenzarás a bajar de peso. Puedes: Correr, trotar, hacer aeróbicos, limpiar tu casa o cualquier actividad que queme calorías.
- Reduce el tamaño de la porción. Bajar de peso sanamente requiere comer menos. Generalmente nuestras porciones de comida son mucho mayores de las que necesitamos. Reducir la porción de comida disminuye la ingesta de calorías, grasa y sodio.
- Ten buenas noches de sueño. Dormir bien es una forma que ayuda a perder peso. Investigaciones médicas han demostrado que privarse del sueño puede inducir a tener hambre y mejorar el apetito, lo que puede llevar a comer en exceso.
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